Sundhed og velvære hænger ofte sammen. Man taler ofte om en sund sjæl i et sundt legeme. Der er meget sandhed i denne sætning, for man får det ofte meget bedre mentalt, hvis man er i fysisk god form og spiser sundt. I tilgift får man også en længere levetid, for livsstil og levealder hænger også tæt sammen. Der er, med andre ord, mange gode grunde til at holde sig i god form og spise sund og nærende kost på daglig basis. Her er der meget at vinde.
Hvis man måler sit bmi, så har man en indikator for om man lever nogenlunde sundt. Højde og vægt skal passe sammen. Spiser man for meget, eller for usundt, så stiger vægten hurtigt og kommer over det normale. Heldigvis er der mange måder at komme overvægt til livs på. Her er en sund livsstil den mest oplagte vej at gå. God motion og sund kost vil helt sikkert hjælpe. Det behøver ikke at kræve en fanatisk indsats. Mindre kan bestemt også gøre det. Det vigtigste er at man gør noget.
Hvad kan man gøre?
Hvis man gerne vil nedbringe sit bmi og leve sundere, så er kost og motion vejen frem. Løb en tur i skoven en eller to gange om ugen, eller tag i træningscentret og kom i fysisk form der. Du kan ogsåå anskaffe dig en træningsmaskine og træne hjemme. Spis mindre fedt og undgå sukker. Her er det kosten, der er i spil. Prøv for eksempel med en kødfri dag, eller to, om ugen.
Gode råd på nettet
Nysport.dk er en hjemmeside, hvor du kan finde masser af gode artikler om sund livsførsel og træning. Her kan du også købe udstyr og træningstøj, så du kan komme i gang med dit nye liv.